Importancia del cardio!
Muy buenos días! Se habla siempre que se entrena o esta en el medio acerca de la importancia de hacer un trabajo cardio, bueno! y que es en realidad un trabajo cardio?... Por lo general lo relacionamos con correr, caminar, montar bici, y otros ejercicios muy globales. Y efectivamente tienen razón en ellos se acentúa este tipo de entrenamiento, pero no debemos olvidar que cuando hago sobre cargas tambien se estimulo, no igual que en las otras actividades. la pregunta del millón es. Si debo hacer trabajo cardiovascular, como se que lo estoy haciendo bien?... La respuesta correcta es saber cual es tu objetivo y cuales son tus factores de riesgo, la dominancia genética, alimentación, cual es mi actividad laboral, cuanto duermo, etc... Adicional a ello debemos realizar una serie de pruebas físicas para establacer cual es mi capacidad máxima para poder definir los rangos de entrenamiento, un entrenador capacitado, dosifica estos resultados y hace una planificación completa del programa que mas se ajuste a las necesidades y objetivos del participante!... por lo tanto, si quieres comenzar un programa de ejercicios para cuidar tu salud, busca un entrenador calificado para ello!